강  의  계  획  서

강 의 명

다이어트 댄스

강 사 명

권연희

강의기간

 2026. 10. 2.(금)~12. 30.(수) 총 36회

강 의 실

6층 다목적실

강의소개

 - 다이어트 댄스는 유연성, 근력, 심폐지구력을 향상시키는 동시에 스트레스를 해소하고 

   자신감을 키워줍니다. 

 - 음악과 춤을 통해 즐길 수 있는 운동으로 몸의 유연성을 향상시키고 탄력 있는 신체를 만들     수 있습니다. 모든 장르의 춤을 쉽게 배울 수 있습니다.

강의대상

 - 여성 27명 

 - 개인의 신체 및 건강 상태를 배려하여 신청하시기 바랍니다.

개인 준비물

 - 실내 운동화, 수건, 물통, 편한 옷(운동복)

강 의 내 용

월별

주별

                            세 부 내 용

휴강일

10월

1주

새로운 작품 배우기, 기존작품 따라하기, 근력 및 스트레칭

10월 5일(대체공휴일)

10월 9일(한글날)

2주

기존작품 따라 하기, 근력 및 스트레칭

3주

새로운 작품 배우기, 기존작품 따라하기, 근력 및 스트레칭

4주

기존작품 따라하기, 근력 및 스트레칭

11월

1주

새로운 작품 배우기, 기존작품 따라하기, 근력 및 스트레칭

2주

기존작품 따라하기, 근력 및 스트레칭

3주

새로운 작품 배우기, 기존작품 따라하기, 근력 및 스트레칭

4주

기존작품 따라하기, 근력 및 스트레칭

12월

1주

새로운 작품 배우기, 기존작품 따라하기, 근력 및 스트레칭

2주

기존작품 따라하기, 근력 및 스트레칭

3주

새로운 작품 배우기, 기존작품 따라하기, 근력 및 스트레칭

4주

기존작품 따라하기, 근력 및 스트레칭

12월 25일(성탄절)

5주

기    타

 - 수강생의 학습 이해도에 따라 진도나 내용이 달라질 수 있습니다.