연일 이어지는 폭염, 건강관리가 가장 중요합니다!

폭염중대경보가 이어지는 가운데 온열질환 예방을 위해 폭염 국민행동요령을 꼭 확인해 주세요.

충분한 수분을 섭취하고 한낮에는 야외활동을 자제하는 등 기본 수칙을 실천하는 것이 중요합니다.

더위가 심할 때는 가까운 무더위쉼터를 적극 이용하며 안전하고 건강하게 여름을 보내시기 바랍니다.

▶ 기상 상황 수시로 확인하기

TV, 인터넷, 라디오 등을 통해폭염특보와 무더위 예보를 미리 확인해 주세요.

▶ 수분 충분히 섭취하기

카페인이나 알코올이 들어간 음료보다는 시원한 물을  충분히 마셔주는 것이 중요합니다!

▶ 야외활동은 피해서!

가장 더운 오후 2시~5시에는 야외활동이나 작업을 삼가고, 실내에서 휴식을 취하세요.

▶ 실내 냉방 시 온도차 조절

에어컨을 사용할 때는 실내외 온도차가 5도 이상 벌어지지 않도록 주의합니다.

※실내 적정 온도는 26~28도

▶ 몸에 이상 신호가 느껴진다면?

현기증이나 두통, 메스꺼움 등의 증상이 있다면 가까운 무더위 쉼터를 이용해 시원한 공간에서 휴식을 취해 주세요.

▶ 축사나 비닐하우스 등은 어떻게?

환기를 충분히 하거나 물을 뿌려 온도를 낮춰야 합니다.