반갑게 맞잡은 두 손으로 부모님 건강을 확인하세요! - 추석에 만난 부모님, 1분 건강 점검으로 노쇠 위험을 살펴봐요

추석을 맞아 오랜만에 고향을 찾는다면 부모님의 건강 상태를 살펴보는 시간을 가져보세요. 노쇠는 나이가 들면서 신체 기능이 떨어지는 상태로, 조기에 발견하고 일상에서 관리하는 것이 중요합니다. 특히 부모님의 손을 맞잡아 평소와 비교해 손아귀 힘에 변화가 있는지 살펴보는 것만으로도 건강 상태를 쉽게 확인할 수 있습니다. 또, 간단한 설문으로 구성된 한국형 노인노쇠 진단척도(K-FRAIL)를 활용하면 피로감, 신체활동 능력, 질병, 체중 감소 등 노쇠와 관련된 건강 신호도 확인할 수 있습니다. 이번 추석에는 따뜻하게 맞잡은 부모님의 두 손으로 건강을 살펴보는 작은 관심을 실천해 보세요.

[부모님 손을 맞잡고 손아귀 힘의 변화를 살펴보세요]

평소보다 손아귀 힘이 약해졌는지 살펴보세요.
악력은 노쇠와 근감소증 등 건강 상태를 살펴볼 수 있는 지표 중 하나입니다.

[한국형 노인노쇠 진단척도(K-FRAIL) 활용법]

▶ 피로: 지난 한 달 동안 피곤하다고 느낀 적이 있는가?
▶ 저항력: 도움 없이 쉬지 않고 계단 10개를 오르는 것이 힘든가?
▶ 보행: 도움 없이 300m를 혼자 이동하는 것이 힘든가?
▶ 질병: 고혈압·당뇨·암·심장질환·관절염·신장질환 등 질병이 있는가?
▶ 체중 감소: 최근 1년 동안 체중이 5% 이상 감소했는가?

포스터의 기준에 따라 점수를 합산해 0점은 건강함, 1~2점은 노쇠 전단계, 3~5점은 노쇠로 확인해 볼 수 있습니다.
※ 이 설문은 건강 상태를 간단히 살펴보는 선별 도구이므로, 점수만으로 질환이나 노쇠를 확정하는 것은 아닙니다.

[씹기 불편한 부모님은 치과 진료와 영양 관리를 함께 챙깁니다]

음식을 씹기 어려워한다면 치과 진료를 받아보고, 계란찜·두부 등 단백질이 풍부한 식품을 충분히 섭취할 수 있도록 도와드려야 합니다.

[보건소 건강증진 프로그램도 적극 활용합니다]

운동·영양 관리·노쇠 예방 등 지역사회에서 운영하는 건강증진 프로그램을 확인하고 부모님이 꾸준히 건강관리를 이어갈 수 있도록 함께 참여해 주세요.

이번 추석, 반갑게 맞잡은 두 손에 부모님을 향한 건강한 관심도 함께 담아보세요.